Alimentos saludables

Si consume alimentos saludablespuede mejorar su salud general

eincluso ayudar a prevenir

enfermedades. Pero, ¿qué significa

esto realmente y cómo se siente

usted al respecto? En primer lugar,

debe tratar de comer más frutas y

verduras todos los días y reducir la

cantidad de grasa y azúcar que 

consume. Además, deberá consumir

alimentos variados a lo largo de la

semana, y reducir el tamaño de las

porciones.

Claro está que las personas que

padecen ciertas enfermedades (como

diabetes o alergias a alimentos),

deberán consultar con un profesional

médico cuáles son sus necesidades

alimenticias especiales.

¿Cuáles son los beneficios de

una alimentación saludable?

La alimentación saludable reducirá

el riesgo de:

• enfermedades cardíacas y derrames

cerebrales

• hipertensión arterial y diabetes

• cáncer de mama, colon y próstata

Una alimentación saludable también

puede ayudarle a:

• controlar su peso con éxito

• tener más energía

• sentirse mejor ahora y en el futuro

• satisfacer sus necesidades nutricionales